Wer zu Hause trainiert, sollte sich vorher schon etwas in den Bewegungsabläufen der jeweiligen Sportart auskennen. Ansonsten können Fehlhaltungen auftreten – hilfreich können Trainings-Videos sein.
Wer gerne Sport macht, nimmt auch schneller ab und fühlt sich gut. Deswegen sollte man sich nicht auf Ratschläge versteifen und lieber auf den eigenen Körper hören.
Mit XLS-Medical, einer ausgewogenen Ernährung und Sport eine dauerhafte Gewichtsreduzierung erreichen.
Step Aerobic trainiert das Herz-Kreislauf-System und vor allem Bein- und Gesäßmuskulatur. Step Aerobic gibt es als Kurs oder für zu Hause auf DVD.
Bei dem Fitnesstraining im Sommer sollte man ausreichend trinken, denn sonst drohen Kreislaufprobleme und Schwindelanfälle.